Советы специалистов

Никаких ограничений по приему на сезонную работу для предпенсионеров нет. Они могут быть приняты на общих основаниях, без каких-либо особенностей в трудоустройстве. О самой сезонной работе нужно знать следующее.

Трудовой договор на выполнение сезонных работ - это разновидность срочного трудового договора, хотя свои особенности у него есть. Сезонными признаются работы, которые в силу климатических и иных природных условий выполняются в течение определенного периода (сезона), не превышающего, как правило, 6 месяцев.

Трудовой договор на выполнение сезонных работ должен обязательно содержать условие о сезонном характере работы (ст. 294 ТК РФ). Если в договоре этого не прописано, он будет считается заключенным на неопределенный срок. Особенности труда для временных работников в таком случае не применяются даже если работы могут быть объективно отнесены к сезонным.

В общем случае срочный трудовой договор прекращается с истечением срока его действия. А трудовой договор, заключенный для выполнения сезонных работ, прекращается по окончании этого сезона.

При приеме на работу на срок до 2 месяцев испытание работнику не устанавливается. А если сезон продлится от 2 до 6 месяцев - испытательный срок не может превышать 2 недель.

Оплачиваемый отпуск или денежная компенсация за него по сезонному договору предоставляются из расчета 2 рабочих дня за каждый месяц работы (ст. 295 ТК РФ).

Есть свои особенности при расторжении договора с работниками, занятыми на сезонных работах (ст. 296 ТК РФ):

- работник обязан в письменной форме предупредить работодателя о досрочном расторжении трудового договора за 3 календарных дня;

- работодатель обязан предупредить работника о предстоящем увольнении в связи с ликвидацией организации, сокращением численности или штата работников в письменной форме под расписку не менее чем за 7 календарных дней (если работник принят на срок до 2 месяцев - за 3 календарных дня);

- при прекращении трудового договора в связи с ликвидацией или сокращением штата выходное пособие работнику выплачивается в размере 2-недельного среднего заработка (работнику, принятому на срок до 2 месяцев, выходное пособие не выплачивается, если иное не установлено законом или договором).

До 31 декабря 2020 года действует упрощенный порядок постановки на учет в качестве безработных. Он предусмотрен Временными правилами, утвержденными Постановлением Правительства РФ от 8 апреля 2020 г. N 460.

До указанной даты заявление для признания безработным можно подать дистанционно - в личном кабинете базы вакансий «Работа в России» (trudvsem.ru) или через портал Госуслуг (gosuslugi.ru).

Для подачи дистанционного заявления необходима подтвержденная учетная запись на портале Госуслуг. Если у Вас ее нет, можете зарегистрироваться и подтвердить учетную запись онлайн, не выходя из дома. Сделать это можно через веб-версии и мобильные приложения «Сбербанк», «Тинькофф Банк» и «Почта Банк» (при условии, что Вы клиент банка, в котором будете подтверждать учетную запись.).

Кроме указанных способов службой занятости может быть организован дистанционный способ подачи заявления через электронную почту и даже по телефону. Информацию об этом нужно уточнять в органе службы занятости своего района.

Решение о признании лица безработным принимается не позднее 11-го дня с момента подачи заявления. В этот период служба занятости будет заниматься поиском подходящей работы и, если работа найдена не будет, лицо признают безработным. С этой же даты будет назначено пособие по безработице.

Исключение составляют граждане, уволенные в связи с ликвидацией, прекращением деятельности ИП, сокращением численности или штата. Таким гражданам, признанным безработными, но не трудоустроенным в период, в течение которого за ними по последнему месту работы сохраняется средняя заработная плата (с зачетом выходного пособия), пособие по безработице начисляется начиная с 1-го дня по истечении указанного периода.

Интерактивный портал службы занятости населения Тамбовской области: zan.tambov.gov.ru.

Если вам отказали в приёме на работу, требуйте объяснения причин. Обращаться к несостоявшемуся работодателю нужно письменно. Ответ вам должны дать не позднее 7 дней с момента предъявления требования. Ответ должен быть письменным.

Часть 4 ст. 3 Трудового кодекса РФ указывает на право лиц, считающих, что они подверглись дискриминации в сфере труда, обратиться в суд с заявлением о восстановлении нарушенных прав, возмещении материального вреда и компенсации морального вреда. Но не всякий отказ удастся обжаловать. Все же определенные требования к кандидатам работодатель может предъявлять. Разберемся, какой отказ будет законным, а какой нет.

Поскольку действующее законодательство содержит лишь примерный перечень причин, по которым работодатель не вправе отказать в приеме на работу, вопрос о том, имела ли место дискриминация, решается судом при рассмотрении конкретного дела. На такой подход указывает и Верховный суд РФ (п. 10 Постановления Пленума Верховного Суда РФ от 17 марта 2004 г. № 2 «О применении судами Российской Федерации Трудового кодекса Российской Федерации»).

Если судом будет установлено, что работодатель отказал в приеме на работу по обстоятельствам, связанным с деловыми качествами работника, такой отказ является обоснованным.

Деловые качества — это способности работника выполнять определенную трудовую функцию с учетом имеющихся у него профессионально-квалификационных качеств (например, наличие определенной профессии, специальности, квалификации), личностных качеств (например, состояние здоровья, наличие определенного уровня образования, опыт работы по данной специальности, в данной отрасли).

Кроме того, работодатель вправе предъявить к кандидату и иные требования, обязательные для заключения трудового договора в силу прямого предписания закона, либо которые необходимы в дополнение к типовым профессионально-квалификационным требованиям в силу специфики работы (например, владение одним или несколькими иностранными языками, способность работать на компьютере).

А вот отказ по причине возраста недопустим. Недопустимо даже установление каких-то преимуществ по возрастным признакам. Прямо их предусмотрел работодатель или косвенно — нарушенные права можно восстановить, а работодателя привлечь к ответственности. Аналогично не допустим отказ в приёме на работу по причине пола, расы, цвета кожи, национальности, языка, происхождения, имущественного, семейного, социального и должностного положения, места жительства (в том числе наличия или отсутствия регистрации по месту жительства или пребывания), отношения к религии, убеждений, принадлежности или непринадлежности к общественным объединениям или социальным группам.

Также запрещается отказывать в приёме на работу женщинам по мотивам, связанным с беременностью или наличием детей. Есть запрет на отказ в заключении трудового договора работникам, приглашенным в письменной форме на работу в порядке перевода от другого работодателя, в течение одного месяца со дня увольнения с прежнего места работы.

Неправомерный отказ в приёме на работу может послужить основанием для привлечения работодателя к административной ответственности (ч. 1 и ч. 2 ст. 5.27 КоАП РФ). А если отказали по причине возраста или наличия детей, предусмотрена даже уголовная ответственность (ст. ст. 144.1, 145 УК РФ). Вероятность привлечения к ответственности будет выше, если по делу есть решение суда, которым установлен незаконный отказ в приеме на работу.

Работая в офисе, иногда начинаете завидовать фрилансерам и людям, которые работают на дому. Но оказавшись на самоизоляции, многие никак не могут заставить себя подойти к компьютеру. Все время находятся очень важные домашние дела! А как только садитесь за работу, вдруг оказывается, что без Вашей помощи домашние не могут обойтись! Эффективности от такой работы мало, а раздражение накапливается.

Оказывается, что настроиться на работу дома трудно из-за того, что мозг не получает приказа к работе. В доме все настроено на отдых, наполнение энергии, расслабление, уют, (удобный диван, кресла, журнальный столик, ноутбук для общения с друзьями в социальных сетях.).

Для того чтобы настроиться на работу предлагаем Вам прислушаться к следующим советам.

1. Организация рабочего места. Должен быть стул и стол, т.к. лежа на диване, быстро затекает спина. И поза расслабления не ведет к эффективной работе. Закройтесь от домочадцев хотя бы ширмой, так Вы будете чувствовать себя более погруженным в рабочий процесс. Главная задача - создать мини-подобие офиса, чтобы у вас выработалось ощущение, что вот в этом уголке я - надежный работник, а здесь, например, заботливая мама и жена.

2. Режим дня. Не выпадайте из привычного графика. Поддерживайте тот же режим дня, что был до самоизоляции. Чтобы создать у себя рабочее ощущение, нужно собираться как на работу. Принять душ, одеться или хотя бы надеть на себя какой-либо элемент офисной одежды. То есть дать мозгу понять, что Вы настроены серьезно и не собираетесь лениться.

3. Договоритесь с домочадцами. Создание новых правил и выстраивание границ. Главные отвлекающие факторы дома - супруги, родители, дети, животные. Если не договориться с ними, эффективно поработать не выйдет. Например, с детьми можно играть в «Молчанку», - молчать час, пока Вы работаете над срочными документами. Правда, потом надо дать ребенку приз за его молчание, а то потом поиграть в эту игру не получиться.

4. Устраните отвлекающие факторы. Если включили телевизор, то, перед началом работы, отключите его и уберите пульт за пределы его досягаемости. Работающий телевизор, даже в качестве фона, будет отвлекать Вас, и Вы потратите больше времени и энергии на работу, чем без него.

5. Переключение деятельности каждые полчаса. Делайте зарядку. Выйдите на балкон посмотрите на природу. Можно выпить кофе или чай. Сходить в ближайший магазин во время перерыва.

6. Методы саморегуляции. Если раздражение растет, и Вы не вписывайтесь в рабочий график, используйте методы саморегуляции (позитивные аффермации, медитации с дыханием, контрастный душ, поработайте со своими эмоциями, поищите причину раздражения и найдите безопасный выход эмоциям раздражения, помните только Вы ответственны за свои эмоции). Поговорите об этом с близкими людьми.

Соблюдая эти простые правила Вам намного легче будет влиться в домашний рабочий лад и получить максимум пользы и удовольствия!

Тема повышения пенсионного возраста часто воспринимается очень болезненно людьми, которые уже не успевают выйти на пенсию «по – старому». У многих наблюдается состояние обманутого ожидания, вместо четко простроенного плана на определенный возрастной период – «каша» в голове. И теперь нужно заново выстраивать жизненную перспективу. Люди по-разному справляются со стрессом. Одни легко переживают срыв планов, легко адаптируются к изменениям, и они справятся с ситуацией сами. Другие - не могут сразу же принять изменение привычных «правил игры».

Первый и главный совет тем, кто воспринял происходящее как личную трагедию, найти в себе не только внутренние ресурсы, но и четкое обоснование тому, почему и для чего происходят изменения. Человек устроен таким образом, что ему очень важно придать осмысленность тому, ради чего он должен перестраиваться.

Бытовые негативные разговоры вроде «хотят, чтобы мы работали до последнего дня» вряд ли будут полезны. Попробуйте взглянуть на ситуацию иначе. Изменения законодательства в данном случае связаны с демографией, с экономической ситуацией, повышением продолжительности жизни и ее качества. То, что Вас сейчас расстраивает, не причина, а следствие естественных изменений в обществе. Можно ли их избежать? Вряд ли. А приспособиться и даже извлечь пользу для себя из ситуации, безусловно, можно.

Выстраивая новые жизненные перспективы, постарайтесь увидеть окно новых возможностей. Продолжая работать, Вы дольше останетесь в контакте с молодыми коллегами, а значит и сами сохраните свежий взгляд на жизнь и профессию. Кроме того, нередко выход на пенсию воспринимается как некое подведение итогов, уход от активной жизни. Результат – депрессия, снижение иммунитета и ворох болезней, которые обходили стороной того, кто привык быть занят делом. У Вас же теперь появилось время подготовить себя к новому периоду жизни и войти в него без страха и депрессии.

Ищите опору в семье. Обсудите ситуацию с близкими, возможно, в диалоге Вы откроете для себя новые перспективы, или просто заручитесь поддержкой других членов семьи и почувствуете себя спокойнее.

Молодые руководители, как правило, работают с большим энтузиазмом и энергией, что приносит желаемые для компании результаты и оправдывает возложенное на них доверие.

Но не всегда назначение на руководящую должность молодого человека воспринимается адекватно его коллегами. Особенно такое назначение может вызвать сильные переживания у работников с большим стажем, которые возможно сами могли видеть себя на этом месте. В такой ситуации нужно помнить следующее.

1. Не все в этом мире достается справедливо и есть такая вероятность, что и ваш непосредственный руководитель получил должность незаслуженно. В этой ситуации не надо терять своего достоинства, не говорить свысока с молодым начальником и не давить на него, иначе ваше пребывание на этой работе может быстро закончиться. Помните об этикете и выполняйте достойно свои должностные обязанности.

2. Если вас очень сильно беспокоит молодость начальника, вы испытываете к нему вражду и даже ненависть, стоит задуматься, почему это так сильно вас задевает? Может быть злость, раздражение, профессиональная неуверенность являются следствием, прежде всего вашего внутреннего состояния и неразрешенных личностных проблем. Попытайтесь объективно оценить себя, свои возможности, определите слабые места в своей работе и наметьте пути нормализации отношений.

3. Воспринимайте вашего молодого руководителя не по возрасту и не по внешним данным, а объективно по его работе, по тем результатам, которых вы достигаете под его руководством, по тем методам и подходам, которые он использует для решения поставленных перед коллективом задач.

Помните, что достижение общего успеха во многом зависит от четкости поставленных задач перед всем коллективом и каждому в отдельности сотруднику, от правильного стимулирования труда, что с возрастом, согласитесь, не всегда вяжется.

Солнце - источник положительных эмоций и укрепления иммунитета. Под его воздействием вырабатывается витамин Д, который необходим организму. Но в то же время солнце и источник угрозы: чрезмерное воздействие солнечных лучей может привести к очень серьезным проблемам кожи. И это уже не говоря о том, что воздействие прямых солнечных лучей – один из самых мощных факторов старения кожи, образования пигментных пятен и морщин.

В возрасте до 30-35 лет кожа защищается от солнца гораздо лучше, чем в старшем возрасте. После 35 лет защиту кожи нужно усиливать. Если вам за 50 – кожа особенно нуждается в защите.

Защита от солнца коже требуется круглый год, даже зимой. Но летний период особенно опасен. Вот несколько правил, которые помогут защитить свою кожу.

Первое: Желательно не присутствовать на солнце с 10 до 15-16 часов или хотя бы сократить пребывание на солнце в этот период.

Второе: При нахождении на солнце необходимо использовать средство с SPF защитой. Чем светлее кожа и старше возраст, тем выше должен быть фактор защиты. Выделяют четыре класса солнцезащитных средств:

10-15 SPF - базовый; 15-25 SPF - средний; 30-50 SPF - высокий; 50+ SPF - очень высокий.

В летнее время для зрелой кожи рекомендуется наносить средство с SPF не ниже 30, если пребывание на солнце будет недолгим, и 50+ при пребывании более часа.

Берегитесь солнечных лучей

Воздействие солнца ускоряет процесс старения кожи. Ультрафиолетовые лучи проникают глубоко в кожу и разрушают важные составные части клеток, высушивают коллагеновые и эластические волокна. В итоге кожа становится сухой, появляются морщины и пигментные пятна. Поэтому не выходите на солнце без солнцезащитных средств. Важное правило: защита от солнца требуется круглый год, так как даже зимнее солнце опасно для кожи.

Третье: Увлажняйте кожу лица, ведь именно правильное увлажнение помогает поддерживать упругость и эластичность кожи, дает ей силы, замедляет старение.

Летом кожа нуждается в увлажнении, даже если вы используете солнцезащитный крем. Подбирать увлажняющий крем нужно к своему типу кожи и возрасту. Лучше использовать и дневное и ночное увлажнение.

Четвертое: Не забывайте про «внутреннее» увлажнение организма – употребляйте достаточное количество жидкости, откажитесь от алкоголя и соленой пищи, сократите в рационе кофе и чай, которые сильно обезвоживают кожу, вместо них побалуйте себя фруктовыми напитками.

Физическая активность должна соответствовать состоянию организма

Сустав – это подвижное соединение двух или нескольких костей. Поверхность, которой они соприкасаются друг с другом, покрыта хрящевой тканью. Эта ткань – своего рода амортизатор, она позволяет костям плавно скользить, уменьшает давление во время движения.

С возрастом ресурсы сустава уменьшаются. Если это не учесть и продолжить его перегружать, состояние сустава будет ухудшаться. Может развиться артроз. Поэтому визит к врачу – это первое, что необходимо сделать, если начинают беспокоить суставы.

Если болят суставы коленный или тазобедренный, нужно отказаться от подъема тяжестей, бега, меньше сидеть на корточках или стоять в согнутом положении. Если беспокоят суставы пальцев рук, нельзя долго выполнять мелкую ручную работу, работать с клавиатурой и мышью.

Но это не значит, что в жизни больного вообще не должно быть движения. Наоборот, пострадавший внутрисуставный хрящ нуждается в хорошем кровоснабжении, которое для него является источником питания. Для этого необходима активность. Специальная гимнастика, ходьба в комфортном темпе, плавание должны стать нормой жизни. Правда, это касается только тех периодов, когда боль в суставе затихает. Заниматься, превозмогая боль, ни в коем случае нельзя!

Уровень активности, необходимой конкретно Вам, должен подобрать врач!

Следите за весом

Если у вас есть лишние килограммы, врач обязательно посоветует похудеть. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы. И возникает она даже когда вы стоите или сидите. С избыточным весом проблемы в суставах скорее всего будут прогрессировать.

Снижать вес нужно постепенно. Избегайте жестких диет. На фоне диеты весь организм недополучает питательные вещества. И суставный хрящ также лишается необходимых ему компонентов.

Ограничьте себя в сладостях, выпечке, шоколаде. Уменьшите употребление жирной и тяжелой пищи. При этом нужно увеличить в рационе долю овощей и рыбы, особенно жирной, которая богата омега-кислотами. Необходимы и молочные продукты - содержащийся в них кальций укрепляет кости.

Постарайтесь придерживаться дробного питания: есть часто, но понемногу.

Лечитесь, а не просто снимайте обострение

Многие обращают на проблему внимание, только когда боль обостряется. Они используют обезболивающие препараты, мази, компрессы и народные средства. Но когда боль стихает обо всем забывают. Между тем проблема никуда не девается. Процесс разрушения хрящевой ткани сустава может идти даже когда боли нет.

Поэтому основная задача при болях в суставах – установить причину и лечиться, а не снимать боль время от времени. Для этого применяются препараты из группы хондропротекторов. Принимать их нужно длительными повторяющимися курсами, по 3–6 месяцев. Эти препараты предотвращают дальнейшее разрушение хряща, подпитывают его, повышают увлажненность. Также хондропротекторы обладают противоболевым эффектом. Он не столь явный и быстрый, как у традиционных обезболивающих средств, но самочувствие обычно значительно улучшается. Принимать препараты нужно по назначению врача, вам подберут дозировку и установят срок для приема.

Будьте бдительны

Не относитесь к болям в суставах легкомысленно, не запускайте проблему. Казалось бы несущественные симптомы могут быть обусловлены возникновением очень серьезных проблем. Если:Не относитесь к болям в суставах легкомысленно, не запускайте проблему. Казалось бы несущественные симптомы могут быть обусловлены возникновением очень серьезных проблем. Если:

• вы чувствуете боль в суставе вечером, после работы, но стоит отдохнуть – и она проходит,
• по утрам в суставе появляется скованность, а когда «расходитесь», она исчезает,
• при движениях в суставе вы слышите щелчки, - обратитесь к врачу.

Установите монитор в правильном положении

Во время работы расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50 см, в идеале - 60 см. При этом убедитесь, что верхняя часть монитора находится на уровне или чуть ниже Вашего уровня глаз.

Лучше, если кресло в котором Вы работаете, будет с регулировкой высоты, чтобы Вы могли подстроить его под свой рост.

Постарайтесь расположить монитор так, чтобы на нем не возникали посторонние отражения (например, из окна). Следите за чистотой экрана: очищайте его от пыли и отпечатков пальцев. От этого во многом зависит четкость изображения и комфорт в работе.

Настройте шрифт текста

При чтении слишком мелкого шрифта глаза постоянно находятся в напряжении. Это может приводить к быстрой усталости, головной боли и даже к ухудшению зрения. Поэтому обязательно настройте подходящий размер шрифта. Вам должно быть комфортно читать с монитора, Вы должны видеть текст без всматривания в экран, и у Вас не должно возникать желания приблизиться к монитору.

Настройте яркость экрана

Чрезмерно темный или наоборот избыточно яркий экран также способствует напряжению глаз. Используйте такой уровень яркости, который является комфортным для Вас. Обычно это уровень, который по яркости соответствует окружающей обстановке. Так что вполне возможно, что в течение дня яркость экрану потребуется изменять в зависимости от освещенности в кабинете.

Отдыхайте

При работе за компьютером очень важно каждый час (или хотя бы каждые два часа) делать 15 минутные перерывы. Причем во время отдыха не стоит смотреть на экран мобильного телефона или читать текст на бумаге. Лучше посмотрите в окно, подышите свежим воздухом на улице, сделайте гимнастику для глаз. А можно свою работу построить таким образом, чтобы на эти 15 минут приходились задачи, не связанные с компьютером.

Следите за увлажнением глаз

В норме человек моргает примерно каждые 10 секунд. Моргание стимулирует выработку слез, которые увлажняют глаза. При этом доказано, что во время длительной работы за компьютером человек моргает реже. Такой недостаток в своевременном увлажнении может вызвать синдром сухого глаза. Так что работая за монитором, старайтесь чаще моргать.

Не пренебрегайте визитом к врачу-офтальмологу

Если Вас начали беспокоить глаза - они часто болят, краснеют, Вы чувствуете будто «в них попал песок», - не списывайте такие ощущения на возраст. Обязательно обратитесь к врачу. Многие проблемы можно устранить в любом возрасте. Более того, не предприняв своевременных мер, Вы рискуете усугубить проблему.

При недостатке увлажнения можно использовать препараты искусственной слезы. Они бывают разной степени вязкости и подбираются врачом-офтальмологом в зависимости от тяжести синдрома. Кроме специальных капель, врач может подобрать очки для работы за компьютером. Лучше не выбирать их самостоятельно, чтобы учесть все особенности состояния Ваших глаз.